薄荷游泳薄荷游泳app是一款可以通过手机学习游泳知识的手机软件，用户可以在这里学习到很多的游泳技巧，不管是蛙泳，自由泳，仰泳每一种方法都有很多的详细教学视频和学习资源，让你轻轻松松学会游泳。

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薄荷游泳官方版介绍：

一段神奇的游泳教程视频教你如何随时随地游泳(夏天来了..................

薄荷游泳手机版特色：

1.应用提供自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、混合泳的游泳教学视频，让游泳者快速了解游泳的基本理论知识和实际游泳姿势。

2.通过对游泳的学习，游泳生可以掌握两种或两种以上的游泳姿势及其出发和转身技巧，从侧面培养游泳者对运动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。

3.让游泳成为促进学生身体素质和健康全面发展的有效手段。

4.培养学生吃苦耐劳的意志。加强学生游泳安全意识和自救能力。

游泳的益处：

1-游泳消耗大量能量。这是因为游泳时水的阻力远大于陆地运动时空气的阻力。在水中行走费力，再次游泳肯定会消耗更多的热量。同时，水的导热系数比空气高24倍，水温普遍低于空气温度，也有利于散热和耗热。所以游泳比跑步等陆地项目消耗的能量多很多，所以减肥效果更明显。

2-可以避免下肢和腰部的运动损伤。在陆地上进行减肥运动时，肥胖者的体重使身体(尤其是下肢和腰部)承受很大的重力负荷，降低了运动能力，容易疲劳，大大降低了减肥运动的兴趣，损伤了下肢的关节和骨骼。游泳项目在水中进行的同时，肥胖者的体重有相当一部分是由水的浮力来承担的，这样下肢和腰部就会轻松很多，关节和骨骼受损的风险也会大大降低。

3-享受自然服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体来说是一种极好的体验，还能起到美化皮肤的作用。

游泳技巧：

1.使用踢腿板

浮板、桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

2.快速短距离游

很多人游泳速度很慢，消耗的热量远远少于快速短距离游泳，但不要跑完快速游泳，否则体力会过快消耗殆尽。你可以先慢游再快游，两次慢游再两次快游，等等。

3.分时间段练习

和职业游泳运动员的训练一样，游泳分为四个部分，各部分之间休息15-30秒。具体安排是先游1个往返，再游2个往返，再游2个往返，再游1个往返，每节结束快速游。

4.游泳时全力以赴

保持心率在高心率的80%左右。为了保证这个标准，每次游泳都要在手表前6秒钟内数一数脉搏跳动的次数，然后加上“0”使心率达到1分钟。